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Visualizzazione dei post da aprile, 2020

Routine per il benessere totale

  Il ballo è una delle forme più divertenti ed efficaci per prendersi cura del corpo e della mente. Questa routine settimanale di 10 minuti è pensata per principianti, da fare in piedi, comodamente a casa , senza attrezzature. Ti aiuterà a migliorare la mobilità, tonificare i muscoli e liberare la mente, trasformando il movimento in energia positiva e gioia quotidiana. 💃 Struttura della Routine (7 Giorni) Durata: 10 minuti al giorno Livello: Principiante Fase Durata Attività Obiettivo Riscaldamento 2 min Movimenti lenti di spalle e braccia, passi laterali con respirazione profonda Preparare corpo e mente Parte Cardio 4 min Passi base di salsa o merengue, piccoli saltelli ritmati Attivare il metabolismo Tono & Mobilità 3 min Movimenti circolari di bacino, squat leggeri con ritmo musicale Tonificare e migliorare la flessibilità Defaticamento 1 min Stretching dolce di gambe e braccia, respirazione consapevole Rilassare e rigenerare Benefici del ballo per il c...

Furti in Casa: Consigli

Tornare da una vacanza, da una gita o semplicemente dal lavoro e trovare la casa svaligiata è qualcosa che vi segna per sempre, lo shock è fortissimo. Per questo è importante installare un antifurto per la casa combinato, se siete in una zona facilmente accessibile dalla strada, con delle grate sulle finestre.  Se tutto ciò non dovesse bastare o se ancora non avete installato un impianto d’allarme per la vostra villa o appartamento, la prevenzione è la miglior cosa. Fate svuotare regolarmente la cassetta della posta da conoscenti o vicini. Sarebbe buona cosa mettere in casa una radio con timer o delle luci che si accendono a tempo, farete credere a potenziali ladri che in casa c’è qualcuno. Non lasciate le chiavi di casa in auto, ricordate che sul libretto di circolazione c’è indicato l’indirizzo di residenza del proprietario che se corrisponde a voi e alla vostra casa dà un indicazione precisa al ladro per svaligiarvi l’appartamento, oltre che l’auto. Avvertite i ...

Orecchini fiore all’uncinetto

Che voglia di colore e profumo di rosa... penso sia effetto della primavera! prendi il filo e infila sei perle misure medie prima di dare il primo punto a catenella adesso puoi iniziare con le 6 punti catenelle poi un giro un punto basso 3 punti alti cosi per sei petali del fiori per ultimo fa scorrere la perla in mezzo... ed fai uscire dove è iniziata nodo finale di sicurezza e ricominci per gli altri fiori... cosa serve: 06 perle medie filo in cotone nel colore desiderato uncinetto corrispondente alla misura del filo i ganci da orecchini che ormai ci si trova ovunque i nascondi nodi per dare una bella rifinizione resta ancora un suggerimento prima di indossare disinfetta gli orecchini e passa un base de smalto trasparente e lascia asciugare cosi gli orecchini non si ineriscono !

Migliorare il proprio stile di vita

Se la vita quotidiana non fa altro che affannarci con stress e ansie, non bisogna far altro che concentrarsi sui modi con cui è possibile  migliorare il nostro stato psicofisico . Solo alcuni punti che, se seguiti quasi ogni giorno, non possono far altro che  migliorare la nostra salute, l'emotività e lo stato mentale .  Ecco, dunque, una lista da seguire diligentemente. Ma se vi occorrono altri spunti, siete liberi di  integrarla  secondo le vostre necessità. Buon lavoro! Bere più acqua.  È risaputo come il nostro corpo sia costituito per il 90 per cento di acqua. Quindi, berne molta è decisamente importante. Le dosi consigliate sono 2 litri al giorno. Bere, inoltre, diminuisce la frequenza di fastidiosi mal di testa e altri disturbi. Fare una passeggiata veloce.  Una vita sedentaria non aiuta. Il cuore è un muscolo e, come tale, ha bisogno di movimento. Purtroppo, un lavoro sedentario o lo studio troppo prolungato non aiutano. Ma un'orett...

Collana con i pizzi

È possibile confezionare collane e bracciali coordinati con pizzi e perle a buon mercato.  Iniziamo separando tutti i materiali che si intendono utilizzare per questo lavoro. Selezionare poi le perle in modo da avere solo quelle necessarie. Infilare la punta del filo nel nastro di seta o nel pizzo. Infilare poi la prima perla. Ricoprire la perla con il nastro o il pizzo, e infilare poi un'altra perla, alternando nastro o pizzo con la perla. Proseguire così fino a raggiungere la dimensione desiderata per il bracciale o la collana. Poi piegare la punta del nastro o del pizzo, girare il filo per l'ultima perla, per la rifinitura.  Tagliare il filo al termine. e infine inserire i gancetti di chiusura. Ed è fatto! Suggerimenti per la realizzazione: • Perle di colori, dimensioni e stili a vostra scelta; • Perle di metallo; • Pinze per gioielli; • Forbici comuni; • Ganci di chiusura; • Nastro di seta o pizzo di dimensioni uguali a quella delle perle scelte; • Filo di...

Bocconcini di pollo allo zenzero

Delizioso bocconcini di pollo da essere accompagnati con il rizo bianco. sbucciate lo spicchio di aglio e affettatelo sottilmente, pelate lo zenzero e grattugiatelo, sbucciate e affettate la cipolla. Ponete il pollo tagliato a quadretti e lavati con il limone in una ciotola e infarinateli,In una padella antiaderente, riscaldate l'olio, aggiungete l'aglio, lo zenzero e la cipolla affettata.Lasciate dorare gli ingredienti per alcuni minuti a fuoco medio, mescolando spesso. Aggiungete al soffritto i bocconcini di pollo infarinati, quindi fate dorare anch'essi mescolando spesso. Solo quando presenteranno una leggera crosticina, versate la salsa di soia,versate anche il vino, per irrorare il pollo e mescolate con un cucchiaio per amalgamare il tutto.  Se il pollo tendesse ad attaccarsi, abbassate in fuoco e aggiungete ancora un po’ di acqua calda. Cuocete il pollo per circa 20 minuti, a fine cottura salate il pollo quanto basta, tenendo in considerazione che la ...

Collane di stoffa

Per le donne che amano essere alla moda,  gli accessori sono importanti tanto quanto l'abbigliamento . Completano la produzione e possono trasformare una combinazione semplice in elegante. Ancor di più se l'accessorio scelto ha un  tocco di personalità . Ritagli il tessuto in strisce.  Quando si sceglie, mescolare diversi colori e stampe per avere un effetto divertente. Utilizzare tessuti morbidi come cotone, maglia, suplex, jersey e liganete. Puoi anche separare alcuni  nastri di raso  per completare lo stile della tua collana. L'elasticità dei tessuti ti permette di giocare con le cinghie e  creare trecce, nodi e ormeggi diversi .  Una possibilità è combinare diversi modi per unire i lembi e creare una collana piena di dettagli diversi. E se non vuoi usare solo filo e ago per attaccare la collana di stoffa, investi in catene e spille. I dettagli della collana possono essere  applicazioni di pietre, pezzi di legno, acrilico, ...

Su Facebook anche dopo morti?

Che fine faranno i nostri dati digitali, quando non ci saremo più? Un interrogativo che pochi si pongono. Facebook ha attivato una modalità di “testamento digitale” per darci la possibilità di decidere cosa fare del nostro profilo alla nostra morte. A luglio Luca, giovane 22enne cuneese muore scivolando in montagna mentre si allenava per una scalata.  Anche Luca, come tanti suoi coetanei, aveva un profilo Facebook , che da quel momento continua a “vivere” attraverso le parole della mamma che posta ed interagisce con i suoi amici a suo nome: è uno dei modi che ha trovato per sentire vicino il figlio tragicamente scomparso. Fino a quando, pochi giorni fa, Facebook, dopo una segnalazione, le preclude la possibilità di continuare nella sua attività facendo diventare il profilo del figlio “commemorativo”. Una scelta sicuramente poco delicata, che attua le regole sulla privacy che Facebook ha deciso di adottare in materia da qualche tempo a questa parte. Senza entrare ...

Scaloppine alla pizzaiola

Mettete in tegame l’olio e l’aglio e fate ora prendere colore alle fettine di carne e mano mano deponetele in un piatto a parte, coprite e tenete al caldo.  Versate nel tegame i pomodori pelati, strizzati e tagliati a pezzi, con abbondante origano, sale e pepe. Fate cuocere fin che la salsa si addensi un po’, poi versate il vino e quando è evaporato, unite la carne, le olive e fate insaporire per due minuti... INGREDIENTE 600 g di fettine di fesa  400 g di pomodori origano  ½ bicchiere di olio 2 spicchi di aglio  ½ bicchiere di vino bianco sale pepe una manciata di olive

Farfalle di feltro

Per fare queste delicate e gioiose farfalle di feltro da hobby creativi abbiamo bisogno di avanzi di alcuni materiali di cancelleria. Ora cominciamo a divertirci! Con la matita o penna in mano disegniamo due circoli sul feltro di due colori diversi e li tagliamo, poi tagliamo ancora una striscia di 4 cm. Cerchiamo un filo di ferro che rivestiamo con carta crespa e diamo una forma a V. In seguito cominciamo a incollare con la pistola calda o una colla forte. Cosa è necessario? Avanzi di feltro di due colori contrastanti Forbici Matita Oggetti circolari, ad esempio tappi Pistola con colla calda Usa la tua creatività e vedrai realizzerai altre ancora più belle. Zena hobby è sodisfatta!

Quando la mente va in tilt

Vivere col malato mentale in casa. Un’odissea per tante famiglie che devono cavarsela sostanzialmente da sole. Come non invocare il ritorno ai manicomi, dove insieme al malato venivano rinchiuse tutte le angosce dei cosiddetti sani? Almeno fino a quando, e siamo nel 1978, Franco Basaglia, psichiatra veneziano, non si mise in testa una convinzione: "La salvezza del malato mentale è quella di restare nelle nostre case, coinvolgendo nella sua problematica la nostra vita reale, e per far questo sono necessarie strutture terapeutiche vicine a lui, psichiatri a domicilio, organizzazioni comunitarie in cui possa sentirsi protetto, luoghi di lavoro dove possa trovare un ruolo, una funzione che giustifichi – davanti a sé stesso – la sua presenza nel mondo".  Ne era talmente convinto da far approvare dal Parlamento quella che è passata alla storia come Legge Basaglia, appunto, meno nota come Legge 180. Doveva portare e, di fatto portò negli anni seguenti, alla chiusura dei manicom...

Tacchino agli agrumi

Lavare bene gli agrumi, asciugateli e ricavatene 8 belle rondelle non troppo alte. Spremete ciò che resta degli agrumi e filtratene il succo. Lavate e asciugate le fettine di petto di tacchino, e passatele nella farina. In un tegame posto sul fuoco fate scaldare l’olio di mais e aggiungete il tacchino, fatelo dorare da entrambe le parti. Cospargetelo con il sale. Irroratelo poi con il succo degli agrumi lasciando che questo venga assorbito dalla carne, e togliere quindi dal fuoco. Sistemate le fettine su di un piatto di portata e disponete in modo gradevole le rondelle di agrumi e un ciuffetto di prezzemolo. Servite caldo. 500 g fesa i tacchino divisa in 4 fettine (o in più fettine se si vuole fettine più sottili) – 1 arancia (preferibilmente non trattata) – 1 limone (preferibilmente non trattato) – 2 cucchiai farina bianca – 3 cucchiai olio di mais – 1 rametto prezzemolo per guarnire - sale q.b. (N.B. - mettere solo dopo che le carni siano già cotti) (per 4)

Punto croce che passione!

Il punto croce è una delle più famose tecniche di ricamo artigianale.  Con esso è possibile personalizzare i vestiti, e altri come asciugamani, tovaglioli, coperte elettrodomestici, tappeti, tra molti altri.  Generalmente, chi vuole ricamare, prima impara il punto croce, che è una delle tecniche più semplici e di facile realizzazione.   Ci sono tessuti appropriati per punto croce, le più comuni sono canapa e étamine con un'ampia varietà di colori e dimensioni.  I motivi di solito che usiamo per ricamare sono i nomi, fiori e altri disegni. L'ago da ricamo bisogno aver una punta arrotondata.  Per i fili la scelta dovrebbe essere la stessa, cercare marchi propri per la tecnica, cioè per ricamo. Il punto croce è molto semplice, quindi è il più adatto per principianti.  Iniziare mettendo il filo nell'ago e stretching fino a formare due estremità.  Il punto croce non utilizza nodo, quindi non è necessario legare le estremità del...

Sacchetto con scatole di latte

Qualcosa che abbiamo sempre a casa sono  scatole di latte , soprattutto quelli che hanno figli a casa.  Dopo aver consumato tutto il latte, molte persone gettano la scatola, e altri per separare per il riciclaggio, ma questo è un materiale che può essere utilizzato per varie opere, molto versatile.  Spesso ci vogliono dare un regalo a qualcuno e non avere un pacchetto così carino e pulito, e si può fare con il cartone di latte.  Con questo, ecco come fare una bella borsa po 'di tutto questo decorato con latte di cartone.  Seguire il passo dopo passo e fare voi stessi la vostra, e sorprendere la persona con tanta bellezza e cura. MATERIALE: contenitore di latte; forbici; nastro di raso; linea di ricamo; ago; Grosgrain; colla a caldo; pennello; colla bianca; feltro; Tessuto. Per rendere i piccoli fiori, aggiungere due nastri di raso e iniziare grinza come un pettegolezzo, con ago e filo da ricamo. Fate questo fino alla fine, poi unire ...

Fantastici gufi con le pigne

Ho voglia di decorare un angolo dello scaffale dei libri con qualcosa di simpatico e perché non farlo a mano e con le pigne? Per creare questi gufi colorati da hobby creativi. A mano libera basta tagliare prima però vai su internet, cerca disegni di gufi per ispirarti ed intanto che guardi già realizzi...se proprio non ne trovate,potete disegnare sul feltro un cuore per il muso, due foglie di misura diversa per le ali, due piccoli cerchi per gli occhi e un triangolino per il naso. Si incollano sulle pigne. Dopo aver lasciato asciugare la colla ... ecco fatto!  Volendo, si può passare vernice lucida all'acqua per decoupage sulle pigne, smalto trasparente o spray color lucido. Cosa serve: pigne, feltri colorati, forbici, colla. Sono materiali poco costosi. Conviene tenere gli avanzi da parte per approfittare ad esempio di fare un paio di orecchini!

Tendenza consumo degli uomini

Crescita di consumo per i prodotti di bellezza. La cura del corpo va sempre più conquistando grande attenzione, non solo da parte delle donne ma soprattutto degli uomini, con un enorme sviluppo nell'ambito dell'estetica e della profumeria. Il settore dell'i giene personale e della cosmetica registrano forse la maggiore espansione. I vari prodotti riguardanti salute e benessere aumentano ogni anno e grazie alla possibilità di sempre nuove scelte riescono a soddisfare le esigenze dei consumatori, diventando sempre più specifici per ogni tipo di pelle, capelli, età e sesso. Innovative e di tendenza sono le iniziative eco-sostenibili che spesso orientano la scelta del consumatore verso prodotti bio. Molte aziende presentano prodotti a base di ingredienti naturali come fiori, semi, frutti... da qui un boom di prodotti bio!

Bomboniera sostenibile

Battesimo, Matrimonio, Laurea... anche i momenti speciali possono trasmettere a chi vi partecipa messaggi importanti e significativi!  Semplici, belle e facile di realizzare.

Riscoprire la Pennichella o Pennichetta

In alcune regioni si parla di controra, altro termine dialettale che indica il dopo pranzo, tradizionalmente destinato al riposo.

Torta Miele&Mele

Il miele, oltre ad essere un ottimo dolcificante naturale, si utilizza in cucina per la preparazione di svariati piatti, dall'antipasto al dolce, l’importante è la ricerca della giusta dose. Secondo recenti notizie diffuse dalle Associazioni italiane degli apicoltori, le api stanno subendo una gravissima morìa per l’uso di alcuni antiparassitari e per cause sconosciute. Il patrimonio apistico italiano, in questi ultimi anni, si sarebbe dimezzato. Il miele ha rappresentato per molti millenni l’unico alimento zuccherino concentrato. Nell’antico Egitto l’apicoltura era molto sviluppata e pitture trovate nelle tombe dei Faraoni raffigurano uomini intenti alla raccolta e al trasporto del miele. I greci consideravano il miele il cibo degli dei da offrire nei riti religiosi e Pitagora lo raccomandava come alimento di lunga vita. I romani importavano il miele anche da Malta, il cui nome antico Meilat pare significhi appunto terra del miele. Questo alimento stimola le funzioni del nos...

Pasticcio di verdura

Tagliate a tocchetti piccoli le verdure e sbollentatele in acqua calda leggermente salata per qualche minuto: devono restare croccanti. Scaldate in un tegame un cucchiaio di olio evo e aggiungete le verdure , salate, aggiungete le erbe aromatiche e lasciate insaporire per qualche minuto. Volendo potete usare le confezioni di verdure miste surgelate, sicuramente i tempi si riducono preparate la besciamella e lasciatela intiepidire. Tagliate a pezzettini la provola, oppure usate quella già affettata che si trova al supermercato. Passate ora a comporre le lasagne in una pirofila secondo il consueto schema: lasagna – besciamella – verdure – parmigiano – provola fino al termine degli ingredienti. Mettete la pirofila in forno già caldo a 180-200° e fate cuocere per circa 15-20 minuti, o comunque fino a doratura. Ingredienti: 1 confezione di lasagne (uso quelle del banco frigo) 500 gr di verdure miste (carote, fagiolini, zucchine, piselli … quello che più vi piace) 15...