Passa ai contenuti principali

Post

Visualizzazione dei post da aprile 16, 2020

Routine per il benessere totale

  Il ballo è una delle forme più divertenti ed efficaci per prendersi cura del corpo e della mente. Questa routine settimanale di 10 minuti è pensata per principianti, da fare in piedi, comodamente a casa , senza attrezzature. Ti aiuterà a migliorare la mobilità, tonificare i muscoli e liberare la mente, trasformando il movimento in energia positiva e gioia quotidiana. 💃 Struttura della Routine (7 Giorni) Durata: 10 minuti al giorno Livello: Principiante Fase Durata Attività Obiettivo Riscaldamento 2 min Movimenti lenti di spalle e braccia, passi laterali con respirazione profonda Preparare corpo e mente Parte Cardio 4 min Passi base di salsa o merengue, piccoli saltelli ritmati Attivare il metabolismo Tono & Mobilità 3 min Movimenti circolari di bacino, squat leggeri con ritmo musicale Tonificare e migliorare la flessibilità Defaticamento 1 min Stretching dolce di gambe e braccia, respirazione consapevole Rilassare e rigenerare Benefici del ballo per il c...

Riscoprire la Pennichella o Pennichetta

In alcune regioni si parla di controra, altro termine dialettale che indica il dopo pranzo, tradizionalmente destinato al riposo.

Torta Miele&Mele

Il miele, oltre ad essere un ottimo dolcificante naturale, si utilizza in cucina per la preparazione di svariati piatti, dall'antipasto al dolce, l’importante è la ricerca della giusta dose. Secondo recenti notizie diffuse dalle Associazioni italiane degli apicoltori, le api stanno subendo una gravissima morìa per l’uso di alcuni antiparassitari e per cause sconosciute. Il patrimonio apistico italiano, in questi ultimi anni, si sarebbe dimezzato. Il miele ha rappresentato per molti millenni l’unico alimento zuccherino concentrato. Nell’antico Egitto l’apicoltura era molto sviluppata e pitture trovate nelle tombe dei Faraoni raffigurano uomini intenti alla raccolta e al trasporto del miele. I greci consideravano il miele il cibo degli dei da offrire nei riti religiosi e Pitagora lo raccomandava come alimento di lunga vita. I romani importavano il miele anche da Malta, il cui nome antico Meilat pare significhi appunto terra del miele. Questo alimento stimola le funzioni del nos...