Il ballo è una delle forme più divertenti ed efficaci per prendersi cura del corpo e della mente. Questa routine settimanale di 10 minuti è pensata per principianti, da fare in piedi, comodamente a casa , senza attrezzature. Ti aiuterà a migliorare la mobilità, tonificare i muscoli e liberare la mente, trasformando il movimento in energia positiva e gioia quotidiana. 💃 Struttura della Routine (7 Giorni) Durata: 10 minuti al giorno Livello: Principiante Fase Durata Attività Obiettivo Riscaldamento 2 min Movimenti lenti di spalle e braccia, passi laterali con respirazione profonda Preparare corpo e mente Parte Cardio 4 min Passi base di salsa o merengue, piccoli saltelli ritmati Attivare il metabolismo Tono & Mobilità 3 min Movimenti circolari di bacino, squat leggeri con ritmo musicale Tonificare e migliorare la flessibilità Defaticamento 1 min Stretching dolce di gambe e braccia, respirazione consapevole Rilassare e rigenerare Benefici del ballo per il c...
Vivere col malato mentale in casa. Un’odissea per tante famiglie che devono cavarsela sostanzialmente da sole. Come non invocare il ritorno ai manicomi, dove insieme al malato venivano rinchiuse tutte le angosce dei cosiddetti sani? Almeno fino a quando, e siamo nel 1978, Franco Basaglia, psichiatra veneziano, non si mise in testa una convinzione: "La salvezza del malato mentale è quella di restare nelle nostre case, coinvolgendo nella sua problematica la nostra vita reale, e per far questo sono necessarie strutture terapeutiche vicine a lui, psichiatri a domicilio, organizzazioni comunitarie in cui possa sentirsi protetto, luoghi di lavoro dove possa trovare un ruolo, una funzione che giustifichi – davanti a sé stesso – la sua presenza nel mondo". Ne era talmente convinto da far approvare dal Parlamento quella che è passata alla storia come Legge Basaglia, appunto, meno nota come Legge 180. Doveva portare e, di fatto portò negli anni seguenti, alla chiusura dei manicom...