Il ballo è una delle forme più divertenti ed efficaci per prendersi cura del corpo e della mente. Questa routine settimanale di 10 minuti è pensata per principianti, da fare in piedi, comodamente a casa , senza attrezzature. Ti aiuterà a migliorare la mobilità, tonificare i muscoli e liberare la mente, trasformando il movimento in energia positiva e gioia quotidiana. 💃 Struttura della Routine (7 Giorni) Durata: 10 minuti al giorno Livello: Principiante Fase Durata Attività Obiettivo Riscaldamento 2 min Movimenti lenti di spalle e braccia, passi laterali con respirazione profonda Preparare corpo e mente Parte Cardio 4 min Passi base di salsa o merengue, piccoli saltelli ritmati Attivare il metabolismo Tono & Mobilità 3 min Movimenti circolari di bacino, squat leggeri con ritmo musicale Tonificare e migliorare la flessibilità Defaticamento 1 min Stretching dolce di gambe e braccia, respirazione consapevole Rilassare e rigenerare Benefici del ballo per il c...
Sicuramente, l'emozione della "notte prima degli esami" l'ha sentita tutta, Anna Pistis, fresca di diploma all'Istituto Geometri di Lanusei. E fin qui niente di strano. Ma se a portare a casa il titolo tanto atteso è una maturanda di 79 anni, le cose cominciano un po' a cambiare.style="display:block; text-align:center;"
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Sicuramente, l'emozione della "notte prima degli esami" l'ha sentita tutta, Anna Pistis, fresca di diploma all'Istituto Geometri di Lanusei. E fin qui niente di strano. Ma se a portare a casa il titolo tanto atteso è una maturanda di 79 anni, le cose cominciano un po' a cambiare.Amante dei libri e della lettura, sui banchi disposti in fila indiana nella scuola lanuseina Anna ci è arrivata come i suoi giovanissimi compagni, piena di trepidazione nell'attesa di conoscere le tracce del compito di italiano. Il sorriso non l'ha mai abbandonata, frutto di una vita trascorsa fra stoffe, taglio e cucito quando faceva la sarta, passando per gli uffici istituzionali del Comune, per poi dedicarsi a quella che è stata la sua principale occupazione: la centralinista. Sarà in virtù della sua versatilità e delle sue tante esperienze che ha scelto il tema di ordine generale sul progresso dal titolo "Per migliorare serve una mutazione", testo di Edoardo Bonelli. Insomma, maturità superata con 76/100. Ma i numeri, per Anna, sono ben altri: tre figli ormai cresciuti, di 43, 45 e 46 anni. Oggi è vedova. Un percorso scolastico interrotto per via del lavoro e dei costi che l'istruzione imponeva: rette troppo alte e addio aule scolastiche. Ma la tenacia e la volontà ferma di possedere quel titolo ha avuto la meglio. Esame integrativo per arrivare alla terza e poi il lungo percorso delle scuole serali. Il resto è storia di poche ore fa e racconta del traguardo di una vita finalmente raggiunto.
Claudia Carta
Fonte: avvenire.it